كيفية تقليل آلام الدورة الشهرية - 9 طرق مثبتة

المراجع

1. Ju H, Jones M, Mishra G. انتشار عسر الطمث وعوامل خطره. المراجعات الوبائية. 2014؛36:104-113.
   
2. Jo J, Lee SH. العلاج الحراري لعسر الطمث الأولي: مراجعة منهجية وتحليل تجميعي لآثاره في تخفيف الألم وجودة الحياة. التقارير العلمية. 2018؛8:16252.
3. Smith RP، Kaunitz AM. تثقيف المريض: آلام فترات الطمث (عسر الطمث) (ما بعد الأساسيات). UpToDate.com، تاريخ المراجعة Apr 2019؛ تاريخ التحديث 30 مارس 2018. تاريخ الوصول على الإنترنت 07 مايو 2019.
4. Lee MS, Lee HW, Khalil M, Lim HS, Lim H-J. العلاجات العطرية لمواجهة آلام عسر الطمث الأولي: مراجعة منهجية للتجارب العشوائية القائمة على العلاج الوهمي. J Clin Med. 2018 نوفمبر؛7(11):434. 
5. Armour M, Smith CA, Steel KA, Macmillan F. فعالية العناية بالذات وتدخلات نمط الحياة في عسر الطمث الأولي: مراجعة منهجية والتحليل التجميعي. BMC Complementary and Alternative Medicine، 2019:19(22). 
6. Bai H-Y, Bai H-Y, Yang Z-Q. تأثير العلاج بالتحفيز العصبي الكهربائي عبر الجلد لعلاج عسر الطمث الأولي. الطب. 2017؛96:36. 
7. ProctorM, Farquhar C, StonesW, He L, Zhu X, Brown J. تحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد لعسر الطمث الأولي. قاعدة بيانات Cochrane للمراجعات المنهجية 2002، الإصدار 1. رقم المقال: CD002123.
8. Kannan P, Claydon LS. قد تؤدي بعض أنواع العلاج الطبيعي إلى تخفيف آلام الطمث لدى النساء المصابات بعسر الطمث الأولي: مراجعة منهجية. Journal of Physiotherapy. 2014 مارس؛60(1):13-21.
9. Nag U, Kodali M. تأثير اليوجا على عسر الطمث الأولي والتوتر لدى طلاب الطب. IOSR -JDMS. 2013؛4(1):69-73. 
10. Graziottin A, Zanello PP. [الطمث والالتهاب والأمراض المصاحبة: الآثار المترتبة على صحة المرأة.] Minerva Ginecol. 2015؛67(1):21-34.
11. Dehnavi ZM, Jafarnejad F, Kamali Z. تأثير التمارين الرياضية على عسر الطمث الأولي: دراسة قائمة على التجارب السريرية. J Educ Health Promot. 2018 يناير 10؛7:3.
12.  منظمة الصحة العالمية (WHO). النشاط البدني والبالغون. الإستراتيجية العالمية المتعلقة بالحمية الغذائية والنشاط البدني والصحة؛ منظمة الصحة العالمية. 2019. تاريخ الوصول على الإنترنت 16 مايو 2019.
13. Pattanittum P، Kunyanone N، Brown J، Sangkomkamhang US، Barnes J، Seyfoddin V، Marjoribanks J. المكملات الغذائية لعسر الطمث. قاعدة بيانات Cochrane للمراجعات المنهجية 2016، الإصدار 3. رقم المقال: CD002124.
14. Chen CX، Barrett B، Kwekkeboom KL. فعالية الزنجبيل الفموي (Zingiber officinale) لعسر الطمث: مراجعة منهجية والتحليل التجميعي. الطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة. 2016:6295737.
    
15. Prego-Dominguez J, Hadrya F, Takkouche B. الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والآلام المزمنة: مراجعة منهجية والتحليل التجميعي. طبيب علاج الآلام. 2016؛19:521-535.
    
16. Bajalan Z, Alimoradi Z, Moafi F. التغذية كعامل محتمل لعسر الطمث الأولي: مراجعة منهجية للدراسات الرصدية. Gynecol Obstet Invest. 2019 يناير؛1-16. [النشر الإلكتروني قبل الطباعة.]